身为老司机，不仅AV女优如数家珍，AV男优方面当然也是略懂略懂，出道超过30年的田渊正浩，你们应该不陌生吧？曾在2016年AV OPEN夺下最佳男优赏，是暗黑界相当有知名度的AV男优，年过50的他，在节目上分享了「持久秘辛」，只要简单4个运动就能让你硬到不要不要的，还不赶紧放进人生锦囊内？
田渊正浩在大学3年级时，受到前辈的邀请成为AV男优，没想到一拍就是30年，合作过的女优超过9000位，但田渊正浩中间一度因为身体不堪负荷，开始注重身体健康，现在是AV界首屈一指的健康指导士，积极宣导「性幸哲学」，分享他52岁体力比起30岁还要好的健康祕诀，也在节目《じっくり闻いタロウ》上公开能长时间「挺住」的秘辛。由于AV的拍摄时间偏长，因此AV男优需要长时间维持勃起状态方便拍摄，而多年间田渊正浩也是透过这4个简单运动来提升自己的性爱表现。
1. 鼻呼吸
田渊正浩表示用嘴巴呼吸会让下体变软并有可能发生早洩的问题，保持用鼻子慢慢呼吸，有助减少身体冒汗和提升持久力。
2. 站姿训练
田渊正浩建议大家可以尝试找出属于自己最舒适的站姿，在不同的性爱体位当中节省不必要的体力，同时增加持久力。
3. 骨骼发力步行训练
先把身躯的重心倾前，当快跌倒时，踏出脚来重整平衡，重覆动作向前行，透过这个动作能渐渐熟悉正确的出力的方法，进行性行为时还能提升盆骨和腰部的力量。
4. 深蹲
在性行为前做大约30次深蹲，就能提升20%的勃起度和硬度，平常练的化能增加大腿肌肉，提升性爱表现与持久度。
从现在开始，每天花点时间做以上4个小运动，就能追上田渊正浩的体力，连吉村卓和大岛丈也用了田渊正浩教授的方法，感觉真的很有用呢，硬到天亮不是梦想了！
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